Οι ειδικοί υγείας συνιστούν στους ενήλικες 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Ωστόσο, η εξασφάλιση ενός ποιοτικού και ξεκούραστου ύπνου συχνά επηρεάζεται από το εργασιακό άγχος ή ένα ακατάλληλο περιβάλλον στο υπνοδωμάτιο.
Ένας ειδικός στην κηπουρική αποκαλύπτει ποια φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου, καθώς έχουν την ικανότητα να απελευθερώνουν οξυγόνο τη νύχτα και να καθαρίζουν τον αέρα.
Τα 3 φυτά που μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο σας
Ο χρήστης του TikTok, Michael, γνωστός ως The Mediterranean Gardener, παρουσίασε τρία δημοφιλή φυτά που συμβάλλουν σε έναν καλύτερο ύπνο, καθώς βοηθούν στον καθαρισμό της ατμόσφαιρας.
«Γνωρίζατε ότι ορισμένα φυτά συνεχίζουν να απελευθερώνουν οξυγόνο και τη νύχτα; Αυτό τα καθιστά ιδανικά για το υπνοδωμάτιο. Ξέρουμε ότι τα φυτά απορροφούν διοξείδιο του άνθρακα και μας δίνουν οξυγόνο την ημέρα, αλλά τη νύχτα η φωτοσύνθεση σταματά. Ωστόσο, ορισμένα είδη κάνουν τη διαφορά», εξήγησε ο ειδικός.
@themichaelgriffithsPerfect plants for the bedroom Did you know that some plants continue to release oxygen into the night making them perfect to have in your bedroom! We all know that plants take in carbon dioxide and give us oxygen through the day but at night, photosynthesis stops and only carbon dioxide diffuses out. The snake plant, also known as sansevieria or mother in laws tongue due to its sharp leaves. It can survive a long period of neglect and needs little watering. Areca palm, also known as the golden palm, butterfly palm and yellow palm. With Incredible jungle like stems this beautiful plant prefers indirect sunlight and a light mist a few times a week Phalaenopsis or the orchid, this beautiful flowering plant will oxygenate the air in your room at night.♬ original sound – themichaelgriffiths
3 φυτά εσωτερικού χώρου που ενισχύουν τον ύπνο και καθαρίζουν την ατμόσφαιρα
Σύμφωνα με τον Michael, τα τρία φυτά που αξίζει να τοποθετήσετε στο υπνοδωμάτιό σας είναι:
-
Σανσεβιέρια (Snake Plant)
-
Ορχιδέα (Orchid)
-
Φοίνικας Αρέκα (Areca Palm)
Σανσεβιέρια (Snake Plant)
Η εντυπωσιακή εμφάνιση της Σανσεβιέριας συνοδεύεται από σημαντικά οφέλη για την υγεία. Σύμφωνα με τους ειδικούς της Easy Plant, το συγκεκριμένο φυτό συμβάλλει στη μείωση των αλλεργιογόνων, παράγοντας οξυγόνο και υγρασία, γεγονός που περιορίζει τη σκόνη στον χώρο.
Ο Michael σημειώνει: «Είναι ένα φυτό που αντέχει ακόμα και αν το παραμελήσετε για καιρό, καθώς χρειάζεται ελάχιστο πότισμα».
Ορχιδέα (Orchid)
Οι ορχιδέες διατίθενται σε πολλές αποχρώσεις και προσθέτουν κομψότητα σε κάθε χώρο. Παράλληλα, βοηθούν στην απομάκρυνση τοξινών και απελευθερώνουν οξυγόνο, ενισχύοντας έναν αδιατάρακτο ύπνο.
Ειδικοί από την Plantura επισημαίνουν ότι η ορχιδέα απομακρύνει αποτελεσματικά ρύπους όπως το ξυλόλιο και η φορμαλδεΰδη από τον εσωτερικό αέρα.
«Αυτό το πανέμορφο ανθοφόρο φυτό θα οξυγονώσει την ατμόσφαιρα του δωματίου σας κατά τη διάρκεια της νύχτας», εξηγεί ο ειδικός.
Φοίνικας Αρέκα (Areca Palm)
Μια ακόμη εξαιρετική επιλογή για το υπνοδωμάτιο είναι ο Φοίνικας Αρέκα. Σύμφωνα με το The Stem, το φυτό αυτό συμμετείχε σε έρευνα της NASA σχετικά με τα φυτά που καθαρίζουν τον αέρα και αναδείχθηκε ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά στην εξάλειψη των πτητικών οργανικών ενώσεων (VOCs).
Ο Michael πρόσθεσε: «Με υπέροχα στελέχη που θυμίζουν ζούγκλα, αυτό το φυτό προτιμά το έμμεσο ηλιακό φως και ένα ελαφρύ ψέκασμα με νερό στα φύλλα μερικές φορές την εβδομάδα».
Η παρουσία φυτών εσωτερικού χώρου στο υπνοδωμάτιο δεν ενισχύει μόνο την αισθητική, αλλά δημιουργεί και ένα ευεργετικό μικροκλίμα, βοηθώντας το σώμα να χαλαρώσει πιο γρήγορα και να απολαύσει έναν πιο ποιοτικό ύπνο Σας πείσαμε;
