7 λόγοι που τα χέρια σου υποφέρουν από ξηροδερμία – Τι πρέπει να προσέχεις

Η ξηροδερμία στα χέρια είναι μια κατάσταση που –όσοι την έχουν ζήσει– γνωρίζουν καλά πόσο ενοχλητική και επώδυνη μπορεί να γίνει. Το δέρμα «τραβάει», σκάει, τσούζει, και ακόμη και το απλό πλύσιμο με νερό μοιάζει βασανιστικό. Αν κι εσύ νιώθεις πως τα χέρια σου είναι πιο ξηρά από ποτέ, δεν είσαι μόνη. Οι απότομες αλλαγές θερμοκρασίας, το συνεχές πλύσιμο και οι αντισηπτικές συνήθειες των τελευταίων ετών έχουν κάνει το πρόβλημα ακόμη πιο συχνό.

Της: Έπης Τρίμη

Η καλή είδηση; Υπάρχουν απλές λύσεις, φυσικές και αποτελεσματικές. Ας τις ανακαλύψουμε μαζί!

Γιατί εμφανίζεται η ξηροδερμία στα χέρια;

Η ξηροδερμία μπορεί να οφείλεται σε εξωτερικούς αλλά και εσωτερικούς παράγοντες.
Για να δούμε τους πιο συνηθισμένους:

1. Κρύος και ξηρός καιρός: Ο χειμερινός αέρας «τραβάει» την υγρασία από το δέρμα.

2. Συχνό πλύσιμο ή απολύμανση: Τα «σκληρά» σαπούνια και τα απολυμαντικά με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ αφαιρούν τα φυσικά έλαια του δέρματος.

3. Ηλικία: Με το πέρασμα των χρόνων, το δέρμα παράγει λιγότερα φυσικά λιπίδια.

4. Δερματικές παθήσεις: Έκπτωση ή δερματίτιδα που προκαλείται από τις παθήσεις και την ευαισθησία.

5. Ορμονικές ή μεταβολικές διαταραχές: Προβλήματα θυρεοειδούς ή διαβήτης επηρεάζουν την ελαστικότητα και την υγρασία του δέρματος.

6. Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα (π.χ. για την ακμή ή τη χοληστερίνη) έχουν ως παρενέργεια την ξηρότητα.

7. Stress & δουλειές του σπιτιού: Το άγχος επηρεάζει την άμυνα του δέρματος, ενώ η συνεχής επαφή με απορρυπαντικά και καθαριστικά επιβαρύνει σημαντικά την κατάσταση.

 Τι συμβαίνει στο δέρμα μας όταν «σπάει» ο επιδερμιδικός φραγμός

Το δέρμα μας διαθέτει ένα φυσικό προστατευτικό φραγμό – το επιδερμιδικό φραγμό – που λειτουργεί σαν ασπίδα.
Ο ρόλος του είναι διπλός :

• να κρατά την υγρασία μέσα,

• και να εμποδίζει τις εξωτερικές επιθέσεις (ρύπους, μικρόβια, ερεθιστικούς παράγοντες).

Όταν τα λιπίδια , δηλαδή τα φυσικά έλαια του δέρματος, μειώνονται, ο φραγμός αυτός αποδυναμώνεται. Έτσι, η υγρασία «διαφεύγει» και η επιδερμίδα αφυδατώνεται, γίνεται τραχιά, λεπτή και πιο ευάλωτη.

Πώς θα ανακουφίσεις τα χέρια σου και θα τις προστατεύσεις

Η αντιμετώπιση της έντονης ξηροδερμίας απαιτεί συνδυασμό φροντίδας και προστασίας . Ακολουθούν βήματα που κάνουν πραγματικά τη διαφορά:

1. Χρήση ενυδατικής κρέμας (πολλές φορές τη μέρα):
   Επίλεξε προϊόντα με βούτυρο καριτέ, γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ ή βαζελίνη.
   Εφάρμοσε πάντα μετά το πλύσιμο για να «κλειδώσεις» την υγρασία.

2. Ήπιος καθαρισμός:
   Προτίμησε χλιαρό νερό αντί για καυτό και καθαριστικά χωρίς άρωμα ή σαπούνι.

3. Εντατική ενυδάτωση τη νύχτα:
   Πριν τον ύπνο, άπλωσε παχιά στρώση ενυδατικής αλοιφής (π.χ. βαζελίνη) και φόρεσε βαμβακερά γάντια για βαθιά θρέψη κατά τη διάρκεια της νύχτας.

4. Προστασία από το κρύο:
   Μην κυκλοφορείς χωρίς γάντια τον χειμώνα – ο ψυχρός αέρας αφυδατώνει το δέρμα σε λίγα λεπτά.

5. Προσοχή στα αντισηπτικά:
   Επίλεξε προϊόντα με αλόη ή γλυκερίνη και όχι υψηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ, ειδικά αν τα χέρια είναι ήδη ερεθισμένα.

6. Χρήση υγραντήρα:
   Ο ξηρός αέρας στο σπίτι –ιδίως από τη θέρμανση– μειώνει την υγρασία. Ένας υγραντήρας βοηθά να κρατήσεις το περιβάλλον (και το δέρμα σου) πιο «ζωντανό».

7. Ενίσχυσε τη διατροφή σου:
   Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά, βιταμίνη Ε, βιοτίνη και ψευδάργυρο καθώς και αρκετό αβοκάντο. 

Έκζεμα ή απλή ξηροδερμία;

Ένα σημείο που συχνά προκαλεί σύγχυση είναι η διάκριση ανάμεσα στην απλή ξηροδερμία και το έκζεμα (ή αλλιώς ατοπική δερματίτιδα). Το έκζεμα αποτελεί φλεγμονώδη δερματική πάθηση, η οποία προκαλεί ξηρότητα, φαγούρα, ερυθρότητα και σκασίματα. Αν και η ξηροδερμία είναι ένα από τα βασικά της συμπτώματα, το έκζεμα απαιτεί εξειδικευμένη ιατρική προσέγγιση.

Πώς να το αναγνωρίσεις:

• Εμφανίζει κηλίδες και ερυθρότητα σε συγκεκριμένα σημεία.

• Συνοδεύεται από έντονο κνησμό.

• Μπορεί να επιδεινώνεται από στρες, αλλεργιογόνα ή επαφή με ερεθιστικά υλικά.

Τι μπορείς να κάνεις:

• Ενυδάτωση: Καθημερινή εφαρμογή ενυδατικών προϊόντων χωρίς άρωμα, ειδικά για ευαίσθητο δέρμα.

• Ήπια περιποίηση στο μπάνιο: Χλιαρό νερό, ήπιο καθαριστικό, ταμποναριστό σκούπισμα.

• Αποφυγή ερεθιστικών παραγόντων: Καθαριστικά, απορρυπαντικά, συνθετικά υφάσματα, υπερβολική ζέστη.

• Τοπική φαρμακευτική αγωγή (σε συνεννόηση με γιατρό):

  • Κορτικοστεροειδή για φλεγμονή και φαγούρα.

  • Αναστολείς καλσινευρίνης για ευαίσθητες περιοχές.

• Φωτοθεραπεία: Ελεγχόμενη έκθεση σε υπεριώδες φως, υπό ιατρική επίβλεψη.

• Αντισταμινικά : Για τον περιορισμό του κνησμού, πάντα μετά από ιατρική συμβουλή.

 Μικρά tips που κάνουν διαφορά

• Κράτα ένα μικρό σωληνάριο κρέμας στην τσάντα σου – λίγη ενυδάτωση κάθε τόσο αποτρέπει τη ρωγμή πριν καν ξεκινήσει.

• Μετά το πλύσιμο, στέγνωσε απαλά , όχι τρίβοντας τα χέρια με την πετσέτα.

• Προτίμησε γάντια από βαμβάκι κάτω από τα λαστιχένια, όταν κάνεις δουλειές που απαιτούν απορρυπαντικά.

• Πίνε αρκετό νερό και κατανάλωσε λιπαρά οξέα από ψάρια, αβοκάντο και ξηρούς καρπούς – η ενυδάτωση ξεκινά από μέσα.