Η περιστασιακή χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών, όπως σε μια βραδινή έξοδο ή ένα επίσημο δείπνο, δεν θεωρείται από μόνη της επικίνδυνη. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, η πολύωρη και καθημερινή χρήση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές και μόνιμες αλλοιώσεις στο σχήμα των ποδιών, με επιπτώσεις που συχνά δεν είναι αναστρέψιμες.
Ο Andrew Goldberg, σύμβουλος ορθοπεδικός χειρουργός με εξειδίκευση στο πόδι και τον αστράγαλο στο νοσοκομείο Wellington του Λονδίνου, παραδέχεται ότι παλαιότερα δεν πίστευε πως τα ψηλοτάκουνα ευθύνονται για τέτοιου είδους προβλήματα.
«Αν με ρωτούσατε πριν από 15 χρόνια, θα έλεγα ότι όλα είναι θέμα γενετικής», εξηγεί. Η άποψή του όμως άλλαξε δραστικά όταν ήρθε σε επαφή με τρισδιάστατες απεικονίσεις ποδιών σε διαφορετικές συνθήκες φόρτισης.
Το πείραμα που άλλαξε τα δεδομένα
Σε ένα χαρακτηριστικό πείραμα, ο Goldberg πραγματοποίησε δύο 3D σαρώσεις στα πόδια του ίδιου ατόμου:
-
μία ξυπόλητου,
-
και μία φορώντας ψηλά τακούνια.
Τα αποτελέσματα ήταν αποκαλυπτικά. Με τα τακούνια, τα δάχτυλα συμπιέζονταν έντονα, το μεγάλο δάχτυλο έτεινε προς κότσι, ενώ τα μικρότερα δάχτυλα έπαιρναν μια γαμψή, αφύσικη θέση, προσπαθώντας να διατηρήσουν την ισορροπία του σώματος.
Πότε το πρόβλημα γίνεται μόνιμο
Σύμφωνα με τον ειδικό, μετά από λίγες ώρες χρήσης, ο πόνος στα πόδια είναι συχνός αλλά συνήθως υποχωρεί όταν αφαιρεθούν τα παπούτσια.
Το πρόβλημα ξεκινά όταν τα ψηλοτάκουνα φοριούνται οκτώ ώρες την ημέρα, καθημερινά και για χρόνια. Τότε οι παραμορφώσεις παγιώνονται.
Οι πιο συχνές επιπτώσεις περιλαμβάνουν:
-
Διάταση μαλακών μορίων
-
Κότσι (hallux valgus)
-
Hammer toe, όπου τα δάχτυλα παραμένουν μόνιμα λυγισμένα
-
Εκφυλιστική αρθρίτιδα σε βάθος χρόνου
Δεν φταίνε μόνο τα τακούνια
Ο Goldberg τονίζει ότι όλα τα παπούτσια επηρεάζουν το σχήμα του ποδιού σε κάποιο βαθμό. Με την πάροδο του χρόνου:
-
τα δάχτυλα πλησιάζουν μεταξύ τους
-
το πέλμα στενεύει
Το πρόβλημα επιδεινώνεται όταν τα παπούτσια είναι στενά ή μυτερά, ενώ ιδιαίτερη αναφορά γίνεται στο γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι φορούν παπούτσια μικρότερα από το σωστό νούμερό τους, χωρίς να το αντιλαμβάνονται.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο στα πόδια χωρίς να εγκαταλείψετε τα ψηλοτάκουνα
Για όσους δεν μπορούν ή δεν θέλουν να αποχωριστούν τα ψηλοτάκουνα, ο ειδικός προτείνει απλές καθημερινές ασκήσεις για τα πόδια, όπως:
-
να σηκώνουν μικρά αντικείμενα με τα δάχτυλα
-
να περπατούν για λίγα λεπτά ξυπόλητοι στις μύτες
-
να ενισχύουν την ευλυγισία και τη μυϊκή δύναμη του πέλματος
Όπως επισημαίνει ο Goldberg, το κλειδί είναι η ισορροπία: «Για μια έξοδο ή ένα δείπνο, τα τακούνια δεν αποτελούν πρόβλημα. Όταν όμως τα φοράς όλη μέρα, κάθε μέρα, η καταπόνηση στο πόδι είναι τεράστια. Ο πόνος στο τέλος της ημέρας δεν είναι τυχαίος».
