Κέφι, χαρά, ενθουσιασμός και φυσικά άφθονο φαγητό είναι μερικά από τα στοιχεία που δεν λείπουν από τις γιορτές! Μιας και σίγουρα οι χριστουγεννιάτικες διατροφικές ατασθαλίες είχαν και φέτος την τιμητική τους, αν θέλετε να ξαναβρείτε τη γραμμή σας και να αποχωριστείτε το περιττό λίπος σε χρόνο dt δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τα fitness μυστικά 5 Ελληνίδων celebrities . Όλες τους έχουν βρει τον τρόπο για γρήγορη αποτοξίνωση, με τα αποτελέσματα να τις δικαιώνουν.
Κατερίνα Διδασκάλου
Μετά τις γιορτές η Κατερίνα Διδασκάλου εντάσσει στη διατροφή της περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Συγκεκριμένα, η ημέρα της δεν ξεκινά αν δεν φάει αβοκάντο, ενώ για γρήγορη αποτοξίνωση επιλέγει σούπες, είτε κόκκινες είτε λευκές τις οποίες συνδυάζει με λαχανικά εποχής αλλά και με μια µικρή ποσότητα light τυριού. Όσον αφορά το βραδινό της αποτελείται κυρίως από βραστά ή ψητά θαλασσινά, τα οποία δεν καταναλώνει μετά τις 8 το βράδυ. «Αν θέλεις να διατηρήσεις ένα σωστό, υγιές σώµα δεν γίνεται διαφορετικά. Θα πεινάσεις, θα πονέσεις, αλλά στο τέλος θα βγεις κερδισµένη», λέει η ηθοποιός.
Άντζελα Γκερέκου
«Καλημέρα με ένα φρέσκο χυμό, ρόδι-πορτοκάλι! Η αποτοξίνωση αρχίζει!», έγραψε η «Αθηνά» από τη «Γη της Ελιάς» αποκαλύπτοντας πως αυτό είναι το σύνθημά της για μετά την εορταστική περίοδο. Είναι γνωστό πως το ρόδο έχει κερδίσει επάξια τον χαρακτηρισμό της υπερτροφής, ενώ ο χυμός πορτοκαλιού από την άλλη είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την αποβολή τοξινών από τον οργανισμό. Επιπλέον αυξάνει την κατανάλωση οσπρίων και λαδερών 2-3 φορές την εβδομάδα, επιλέγοντας προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά. Επιπλέον η Άντζελα περιορίζει την κατανάλωση κόκκινου κρέατος σε 1-2 φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιώντας μόνο ελαιόλαδο στη μαγειρική της.
Μαρία Τζομπανάκη
Αφού απολαύσει χωρίς ενοχές το χριστουγεννιάτικο και πρωτοχρονιάτικο τραπέζι, η Μαρία Τζομπανάκη για γρήγορο detox επιλέγει πάντα την Κρητική διατροφή. Συγκεκριμένα, καταναλώνει ελάχιστο κρέας, αρκετό ψάρι και άφθονα φρούτα και πολλά όσπρια και λαχανικά. Το πρωινό της αποτελείται από μια κουταλιά μέλι πάνω σε κρητικό παραδοσιακό ψωμί, οι ίνες του οποίου βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου και στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού. Ενώ, καταναλώνει αφεψήματα από φασκόμηλο, θυμάρι και δεντρολίβανο που απομακρύνουν τις τοξίνες από τον οργανισμό.
Ζέτα Δούκα
Για γρήγορο detox μετά τις γιορτές η Ζέτα Δούκα αποφεύγει τα γαλακτοκομικά προϊόντα και πίνει μόνο γάλα σόγιας, ενώ προσπαθεί να μην καταναλώνει ζυμαρικά εκτός από μαύρο ρύζι, αλλά σε μικρή ποσότητα. Το μυστικό της διατροφής της είναι οι μεγάλες και πλούσιες σαλάτες και φυσικά καθημερινά πίνει τον αγαπημένο της χυμό, ο οποίος τη βοηθά στο κάψιμο του περιττού λίπους. Συγκεκριμένα βάζει στον αποχυμωτή της 1 πράσινο μήλο, 1 λεμόνι, 2 φύλλα σέλερι, 2 χούφτες σπανάκι και 1 αγγούρι.
Κλέλια Ρένεση
Η Κλέλια Ρένεαση διαθέτει ένα καλλίγραμμο κορμί, το οποίο δεν οφείλεται στην τύχη. Μετά τις γιορτές ακολουθεί ένα συγκεκριμένο πλάνο διατροφής σαν Ευαγγέλιο. Συγκεκριμένα, καταναλώνει 4 φλιτζάνια πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη κάθε μέρα, ενώ προσθέτει τσίλι, μαύρο πιπέρι, πιπέρι καγιέν και κουρκουμά όσο πιο συχνά μπορεί. Επιπλέον πίνει νερό ακόμη και όταν δεν διψάει, προκειμένου να κρατά ενυδατωμένο τον οργανισμό της. Ένα από τα γεύματά της την περίοδο αυτή είναι η σούπα λαχανικών με φιλέτο ψαριού ή κοτόπουλο – καρότο, κολοκυθάκι, σέλινο, πατάτα, λάχανο, πράσο, την οποία συνοδεύει με σαλάτα κουνουπίδι και μπρόκολο.
