Το πραγματικό μυστικό για να εξελιχθείτε σε πιο συνειδητούς και ισορροπημένους γονείς ίσως να μην βρίσκεται αποκλειστικά στους κανόνες, τα προγράμματα και τις ρουτίνες, αλλά στην ουσιαστική επανασύνδεση με τον παιδικό σας εαυτό. Τολμήστε να τον συναντήσετε ξανά και παρατηρήστε πόσο μπορεί να αλλάξει η καθημερινότητά σας.
Οι γονείς μπορούν να γίνουν πιο υποστηρικτικοί και παρόντες, όταν επιτρέπουν στον εαυτό τους να έρθει σε επαφή με το εσωτερικό παιδί τους. Αυτή η διαδικασία συμβάλλει στη μείωση του άγχους, στην ενίσχυση της συναισθηματικής υγείας και μπορεί να μεταμορφώσει τον τρόπο με τον οποίο συνδεόμαστε και επικοινωνούμε με τα παιδιά μας. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας αντικατοπτρίζεται άμεσα στη σχέση που χτίζουμε με τα παιδιά μας. Άλλωστε, μπορούμε να καθοδηγήσουμε ένα παιδί μόνο μέχρι το επίπεδο ωριμότητας, επίγνωσης και θεραπείας στο οποίο έχουμε φτάσει εμείς.
Όταν οι γονείς δεν έχουν επεξεργαστεί δύσκολες παιδικές εμπειρίες ή ανεκπλήρωτες συναισθηματικές ανάγκες, αυτές συχνά επανεμφανίζονται στη ζωή των παιδιών τους. Είναι συχνό φαινόμενο η ιστορία να επαναλαμβάνεται, όταν τα συναισθήματα καταπιέζονται και δεν αναγνωρίζονται. Έτσι, ο κύκλος των απωθημένων συναισθημάτων μπορεί άθελά μας να μεταφερθεί στην επόμενη γενιά.
Αναγνωρίζοντας το εσωτερικό μας παιδί και κατανοώντας τι κρύβεται πίσω από τις αντιδράσεις και τα ξεσπάσματά μας, είναι πολύ πιθανό να δούμε ουσιαστικές αλλαγές και στη γονεϊκή μας συμπεριφορά. Αν δεν ακούμε και δεν αποδεχόμαστε τα δικά μας θέματα, δεν μπορούμε να ακούσουμε πραγματικά τον άλλον — και ακόμη περισσότερο ένα παιδί.
Μόλις ξεκινήσετε αυτή τη εσωτερική διεργασία, θα αρχίσετε να παρατηρείτε απτά οφέλη. Θα διαπιστώσετε πως έχετε λιγότερο στρες, περισσότερη ενέργεια και συνολικά βελτιωμένη ευεξία.
4 τρόποι για να ανακαλύψτε ξανά το παιδί που κρύβετε μέσα σας
1.Διαλογισμός
Καθίστε σε ένα ήσυχο σημείο και εστιάστε στην αναπνοή σας. Οραματιστείτε το εσωτερικό σας παιδί να βρίσκεται απαλά στο κέντρο της καρδιάς σας. Ακούστε το με προσοχή και στείλτε του αγάπη και αποδοχή. Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε και αφήστε τα συναισθήματα να αναδυθούν χωρίς κριτική.
2. Γράψτε μια επιστολή
Γράψτε ένα γράμμα στον παιδικό σας εαυτό. Μιλήστε με συμπόνια, πείτε όσα είχατε ανάγκη να ακούσετε και προσφέρετε κατανόηση. Μπορείτε, λίγες μέρες αργότερα, να γράψετε και μια απάντηση. Για ακόμη μεγαλύτερη ελευθερία έκφρασης, δοκιμάστε να γράψετε με το άλλο σας χέρι, αφήνοντας τον έλεγχο στην άκρη.
3. Παίξτε
Το παιχνίδι είναι ένας απλός αλλά εξαιρετικά θεραπευτικός τρόπος επανασύνδεσης με την παιδικότητα. Αποφασίστε συνειδητά να παίξετε περισσότερο, να διασκεδάσετε και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι λίγο πιο παιχνιδιάρικος. Αφήστε για λίγο το στρες και τους κανόνες και απολαύστε την ελευθερία της στιγμής. Τα παιδιά σας θα επωφεληθούν εξίσου από αυτή την αλλαγή.
4. Δείτε μια παιδική φωτογραφία
Βρείτε μια φωτογραφία σας από όταν ήσασταν παιδί και αφιερώστε λίγο χρόνο παρατηρώντας την. Δώστε προσοχή στα συναισθήματα, στις σκέψεις και στις αναμνήσεις που αναδύονται. Παρατηρήστε τι «ξεδιπλώνεται» μέσα σας καθώς συνδέεστε με εκείνη τη χρονική στιγμή του εαυτού σας.
