Η Έλενα Παπαρίζου θεωρείται μία από τις πιο εντυπωσιακές Ελληνίδες τραγουδίστριες. Η εικόνα της είναι πάντα προσεγμένη και κομψή, ωστόσο η ίδια έχει παραδεχτεί σε συνεντεύξεις της ότι κατά καιρούς έχει αντιμετωπίσει αυξομειώσεις στο βάρος της, κάτι που επηρέαζε και την ψυχολογία της. Παρά την επιτυχία της η Έλενα Παπαρίζου, δεν έχει διστάσει να μιλήσει ανοιχτά για τη σχέση της με το σώμα και την αυτοεκτίμησή της, αδιαφορώντας για το αν θα τσαλακώσει την εικόνα της.
Η Έλενα Παπαρίζου κατάφερε να χάσει 8 κιλά μέσα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, υιοθετώντας μια ισορροπημένη διατροφή και συγκεκριμένες συνήθειες άσκησης, χωρίς αυστηρές στερήσεις. Όπως έχει αποκαλύψει στο περιοδικό Antivirus, η αλλαγή στις καθημερινές της επιλογές ήταν καθοριστική για να πετύχει τον στόχο της.
Fitness tip:
Η Έλενα Παπαρίζου έχει παραδεχτεί ότι η έντονη γυμναστική δεν είναι κάτι που την ευχαριστεί ιδιαίτερα, γι’ αυτό προτίμησε πιο ήπιες μορφές άσκησης, όπως περπάτημα στη φύση και ελαφρύ τρέξιμο. Παράλληλα, έχει περιορίσει το αλάτι από τη διατροφή της, αντικαθιστώντας το με μπαχαρικά και μυρωδικά, κάτι που τη βοηθά να αποφεύγει τα φουσκώματα.
Ένα από τα μικρά μυστικά της είναι ο κουρκουμάς, τον οποίο προσθέτει συχνά στα φαγητά της, καθώς συμβάλλει στη μείωση της συσσώρευσης λίπους και βοηθά στην απώλεια πόντων.
Diet tip:
Η διατροφή που ακολουθεί η Έλενα Παπαρίζου βασίζεται στην ισορροπία και όχι στη στέρηση. Καταναλώνει τρία βασικά γεύματα μέσα στην ημέρα, αφήνοντας περίπου έξι ώρες μεταξύ τους, ώστε να ενεργοποιείται ο μεταβολισμός της. Είναι συνεπής με τις ώρες των γευμάτων και αποφεύγει τα ενδιάμεσα σνακ.
Οι μερίδες της είναι συνήθως στο μέγεθος της παλάμης της, με έμφαση στην πρωτεΐνη, που συνοδεύεται πάντα από λαχανικά. Παράλληλα, φροντίζει να τρώει αργά, δίνοντας χρόνο στον οργανισμό της να χωνέψει σωστά και να αντιληφθεί το αίσθημα κορεσμού.
