Η δίαιτα με γιαούρτι και μέλι είναι αποτελεσματική και βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην απώλεια βάρους. Με αυτή την δίαιτα, μπορείτε να χάσετε 7 κιλά μέσα σε μόλις 9 ημέρες.
1η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας.
Απογευματινό: 1 πορτοκάλι ή 1 γκρέιπφρουτ.
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι.
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
2η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας.
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι.
Βραδινό :200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
3η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα.
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι.
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
4η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα.
Απογευματινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
5η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Μεσημεριανό: 200 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα.
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι.
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
6η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα.
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι.
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
7η Ημέρα
Πρωινό 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα.
Απογευματινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
8η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα.
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι.
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
9η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας.
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι.
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι.
Επιτρέπεται
Ροφήματα βοτάνων, Καφές, Φυσικό Γλυκαντικό,Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι.
Δεν επιτρέπεται
Αναψυκτικά, αλκοόλ και ζάχαρη.
