Η Καλομοίρα ξεκινά τη μέρα της με ένα πολύχρωμο smoothie γεμάτο γεύση, βιταμίνες και ενέργεια! Ο συνδυασμός από φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα, μαύρα μούρα, σπανάκι και κόλιανδρο, εμπλουτισμένος με παιδικά προβιοτικά, δημιουργεί ένα πραγματικό “boost” ευεξίας για όλο τον οργανισμό.
Αυτό το smoothie δεν είναι απλώς απολαυστικό, είναι μια μικρή βόμβα θρεπτικών συστατικών. Τα berries είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που χαρίζουν λάμψη στο δέρμα και προστατεύουν τα κύτταρα, το σπανάκι προσφέρει σίδηρο και φυλλικό οξύ, ενώ τα προβιοτικά ενισχύουν τη λειτουργία του εντέρου και συμβάλλουν στη σωστή πέψη και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Ένα τέτοιο smoothie μπορεί να σε βοηθήσει να:
- Ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια και καθαρό μυαλό
- Διατηρήσεις λαμπερό δέρμα και υγιή μαλλιά
- Ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα
- Υποστηρίξεις την καλή λειτουργία του πεπτικού
Υλικά:
- 1 γενναιόδωρη χούφτα φράουλες
- 1 χούφτα σμέουρα (raspberries)
- 1 χούφτα μαύρα μούρα (blackberries)
- 1 χούφτα βατόμουρα (blueberries)
- 1 χούφτα φρέσκο σπανάκι
- 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο κόλιανδρο
- 1 δόση παιδικά προβιοτικά (ή προβιοτικά σε σκόνη)
(Προαιρετικά: μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό καρύδας ή φυτικό γάλα για πιο ρευστή υφή.)
Εκτέλεση:
- Πλύνετε καλά όλα τα φρούτα και τα φύλλα σπανακιού.
- Τοποθετήστε τα berries, το σπανάκι και τον κόλιανδρο στο μπλέντερ.
- Προσθέστε λίγο νερό ή φυτικό γάλα (αν θέλετε πιο απαλή υφή).
- Χτυπήστε καλά μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο, βελούδινο μείγμα.
- Ρίξτε το smoothie σε ένα ποτήρι και προσθέστε στο τέλος τα προβιοτικά, ανακατεύοντας ελαφρά.
Απολαύστε αμέσως για να πάρετε όλα τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά!
