Η Μαρία Μπεκατώρου αποφάσισε να αλλάξει ριζικά τις διατροφικές της συνήθειες και τα αποτελέσματα είναι εμφανή: έχασε 10 ολόκληρα κιλά, χωρίς να στερείται την καλή της διάθεση και τη ζωντάνια της.
Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα που έκανε ήταν να πει «αντίο» στο αγαπημένο της μιλφέιγ και να βγάλει εντελώς τη ζάχαρη από τη διατροφή της. Αντί για ζάχαρη, προτιμά γλυκαντικά φυτικής προέλευσης, τα οποία δεν επιβαρύνουν με επιπλέον θερμίδες και βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας. Παράλληλα, απέχει από τα αναψυκτικά, γνωρίζοντας πως τα επιπλέον σάκχαρα που προσφέρουν είναι περιττές θερμίδες, ενώ έχει μειώσει αισθητά και την ποσότητα αλατιού που χρησιμοποιεί στο μαγείρεμα.
Ένα ακόμα «όχι» που βάζει συστηματικά είναι στα τηγανητά, κυρίως το βράδυ. Αντί για βαριά γεύματα, η Μαρία Μπεκατώρου προτιμά να καταναλώνει σαλάτες ή ένα γιαούρτι με 1,5% έως 2% λιπαρά, συχνά συνοδευόμενο από μούσλι, προσφέροντας έτσι στο σώμα της θρεπτικά και ελαφριά γεύματα που βοηθούν στην καλή λειτουργία του οργανισμού και την απώλεια βάρους.
Όπως έχει παραδεχτεί η Μαρία Μπεκατώρου, τα μεγαλύτερα θυσία ήταν να κόψει τα γλυκά που αγαπούσε πολύ, ιδιαίτερα τις λαχταριστές κρέμες που αποτελούσαν αδυναμία της. Παρόλο που δεν είναι φαν των σοκολατών, η αποχή από αυτές και τα υπόλοιπα γλυκά δεν ήταν εύκολη υπόθεση. Ωστόσο, με πείσμα, θετική ενέργεια και το γνωστό της χαμόγελο, ακολούθησε πιστά τον πιο υγιεινό τρόπο διατροφής που έχει υιοθετήσει πλέον στην καθημερινότητά της.
Αυτή η αλλαγή στη διατροφή της όχι μόνο της επέτρεψε να χάσει τα περιττά κιλά, αλλά και να νιώθει πιο υγιής, ενεργητική και γεμάτη ζωντάνια κάθε μέρα.
