Η Τόνια Σωτηροπούλου εντυπωσιάζει με τις πόζες της με μαγιό, αλλά πίσω από το αψεγάδιαστο σώμα της κρύβεται ένας συνειδητός και φυτοφαγικός τρόπος ζωής. Δεν τρώει κρέας όχι από αδυναμία στη γεύση, αλλά από βαθιά αγάπη για τα ζώα και σεβασμό στο σώμα της. Το καλλίγραμμο σώμα της συνδυάζει γεύση και υγεία, γιατί η Τόνια Σωτηροπούλου ξέρει να τρέφεται σωστά.
Το μυστικό της; Σαλάτες, λαχανικά, όσπρια και έξυπνες φυτικές εναλλακτικές, όπως ο κιμάς σόγιας που αντικαθιστά τον παραδοσιακό κιμά σε πιάτα όπως το παστίτσιο, χωρίς να χάνει τίποτα σε γεύση. «Αγάπα το σώμα σου και μην το φορτώνεις με τοξίνες», λέει η ίδια.
Ημέρα με βάση τη διατροφή της Τόνιας:
Σνακ: 2 φέτες μαύρο ψωμί ζέας με αβοκάντο, λάδι, αλάτι και πιπέρι.
Οι φυτικές ίνες του αβοκάντο ενισχύουν τα καλά βακτήρια του εντέρου και μειώνουν τα βλαβερά.
Μεσημεριανό: Σαλάτα με ρεβίθια, μαρούλι, κόκκινη πιπεριά, τόνο και σος λεμονιού-μουστάρδας-λαδιού.
Τα ρεβίθια προσφέρουν πρωτεΐνη για όσους δεν τρώνε κρέας.
Βραδινό: Σολομός με βραστά λαχανικά και αρωματικό ρύζι ή μπιφτέκι σόγιας με λαχανικά και ρύζι.
Η σόγια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που καθαρίζουν τον οργανισμό και βοηθούν στη διατήρηση του βάρους.
Με αυτό τον τρόπο, η Τόνια Σωτηροπούλου συνδυάζει fitness, υγεία και γεύση, αποδεικνύοντας ότι ένα υγιές σώμα δεν σημαίνει στερήσεις, αλλά σωστές επιλογές.
