Μετά τις γιορτές, η Χριστίνα Μπόμπα επιστρέφει δυναμικά στη ρουτίνα ευεξίας της, δίνοντας έμφαση στη σωστή διατροφή, την ενυδάτωση και την ήπια αποτοξίνωση του οργανισμού. Ανάμεσα στις καθημερινές της συνήθειες ξεχωρίζει ένα σπιτικό detox ρόφημα, το οποίο σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή και κίνηση βοηθά στη μείωση του πρηξίματος και στην επαναφορά του σώματος μετά τις διατροφικές «υπερβολές» των γιορτών. Ας δούμε ποιο είναι αυτό:
Υλικά
- 1 λίτρο νερό
- 1 κομμάτι φρέσκο τζίντζερ (3–4 εκ.)
- Χυμός από 1 λεμόνι
- 1 κ.γ. μέλι (προαιρετικά)
- Λίγα φύλλα δυόσμου (προαιρετικά)
Εκτέλεση
- Καθαρίζεις το τζίντζερ και το κόβεις σε λεπτές φέτες.
- Βράζεις το νερό και προσθέτεις το τζίντζερ.
- Χαμηλώνεις τη φωτιά και αφήνεις να σιγοβράσει για 10–15 λεπτά.
- Αποσύρεις από τη φωτιά και αφήνεις το ρόφημα να γίνει χλιαρό.
- Προσθέτεις τον χυμό λεμονιού και, αν θέλεις, το μέλι και τον δυόσμο.
- Ανακατεύεις και είναι έτοιμο.
Πώς να το καταναλώσεις
- 1 ποτήρι το πρωί με άδειο στομάχι
- ή μέσα στην ημέρα, ζεστό ή κρύο
Τα οφέλη του
- Το τζίντζερ βοηθά την πέψη και μειώνει το φούσκωμα
- Το λεμόνι συμβάλλει στην ενυδάτωση και την αποτοξίνωση
- Ιδανικό για επανεκκίνηση μετά από βαριά γεύματα
Tip: Φτιάξε μεγαλύτερη ποσότητα και φύλαξέ το στο ψυγείο έως 24 ώρες.
