Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κραυγαλέα, δεν επιδεικνύεται και προφανώς δεν αποδεικνύεται με μεγάλα λόγια. Στον αντίποδα, φαίνεται στον τρόπο που κάποιος στέκεται, μιλά, ακούει και επιλέγει γενικότερα το πώς θα συμπεριφερθεί.
Της: Έπης Τρίμη
Είναι η ήρεμη βεβαιότητα ότι «είμαι αρκετή όπως είμαι», χωρίς να χρειάζεται σύγκριση ή επιβεβαίωση από τους άλλους.
Σε αντίθεση με την φαινομενική αυτοπεποίθηση –που συχνά καλύπτει ανασφάλειες με υπερβολή, έλεγχο ή αλαζονεία– η αληθινή αυτοπεποίθηση εμπεριέχει μέσα της ηρεμία. Οι άνθρωποι που την έχουν δεν προσπαθούν να εντυπωσιάσουν με την στάση τους αλλά να είναι αυθεντικοί και αυτό αποκαλύπτεται ξεκάθαρα μέσα από τις λέξεις που χρησιμοποιούν.
Πώς χτίζεται η αυτοπεποίθηση
Η αυτοπεποίθηση δεν είναι έμφυτο χάρισμα ούτε προνόμιο των «τυχερών» και χτίζεται καθημερινά:
-
μέσα από μικρές αποφάσεις που σέβονται τα όριά μας
-
μέσα από ειλικρίνεια προς τον εαυτό μας
-
μέσα από το θάρρος να πούμε την αλήθεια μας, ακόμα κι όταν τρέμει η φωνή μας
Κάθε φορά που επιλέγεις να μην υποτιμήσεις τον εαυτό σου για να χωρέσεις κάπου, κάθε φορά που λες αυτό που πραγματικά σκέφτεσαι με σεβασμό, κάθε φορά που δεν προδίδεις τις ανάγκες σου, «χτίζεις» την αυτοπεποίθησή σου.
Γιατί είναι σημαντική στην προσωπική και επαγγελματική ζωή η αυτοπεποίθηση
Στην προσωπική ζωή, η αυτοπεποίθηση καθορίζει:
-
τις σχέσεις που επιλέγουμε
-
το πώς μας φέρονται οι άλλοι
-
το αν μένουμε σε καταστάσεις που μας πληγώνουν ή φεύγουμε
Στην επαγγελματική ζωή, επηρεάζει:
-
τον τρόπο που επικοινωνούμε τις ιδέες μας
-
το αν διεκδικούμε ευκαιρίες
-
το πώς θέτουμε όρια στη δουλειά και στον χρόνο μας
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν είναι αλάνθαστοι. Είναι όμως ξεκάθαροι. Και αυτή η καθαρότητα φαίνεται στις φράσεις που χρησιμοποιούν.
10 φράσεις που αποκαλύπτουν αληθινή αυτοπεποίθηση
1) «Σε ακούω»
Δείχνει παρουσία, σεβασμό και συναισθηματική ωριμότητα. Όποιος έχει αυτοπεποίθηση δεν φοβάται να ακούσει χωρίς να αμυνθεί.
2) «Όχι»
Τρεις λέξεις (ή και μία) που απαιτούν θάρρος. Το «όχι» προστατεύει τον χρόνο, την ενέργεια και τα όριά μας. Και δεν χρειάζεται απολογία.
3) «Δεν ξέρω, αλλά θα το μάθω»
Αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει να έχεις όλες τις απαντήσεις. Σημαίνει να μην φοβάσαι την αλήθεια και τη μάθηση.
4) «Δεν θα λειτουργήσει για μένα»
Καθαρό, ήρεμο, χωρίς υπερβολικές εξηγήσεις. Όρια χωρίς σύγκρουση.
5) «Αξίζω καλύτερα»
Μια φράση που αλλάζει πορεία ζωής. Όταν την πιστεύεις, σταματάς να συμβιβάζεσαι με λιγότερα από όσα σου αξίζουν.
6) «Ας το συζητήσουμε»
Οι σίγουροι άνθρωποι δεν φοβούνται τις δύσκολες συζητήσεις. Ξέρουν ότι η σιωπή κοστίζει περισσότερο από την ειλικρίνεια.
7) «Ευχαριστώ»
Χωρίς να υποβαθμίζεις τον εαυτό σου. Το δέχεσαι, το κρατάς, προχωράς.
8) «Έκανα λάθος»
Ίσως η πιο γενναία φράση. Η αυτοπεποίθηση αντέχει την ευθύνη χωρίς να καταρρέει.
9) «Αυτό χρειάζομαι αυτή τη στιγμή»
Δείχνει σύνδεση με τον εαυτό και τις ανάγκες του. Όποιος έχει αυτοπεποίθηση δεν αγνοεί τον εσωτερικό του κόσμο.
10) «Είμαι εντάξει με αυτό»
Δεν χρειάζεται να συμφωνούν όλοι. Η αποδοχή της δικής σου απόφασης είναι αρκετή.
Μικρά tips για να καλλιεργήσεις την αυτοπεποίθησή σου
-
Μίλα πιο αργά. Η βιασύνη συχνά κρύβει ανασφάλεια.
-
Σταμάτα να απολογείσαι χωρίς λόγο. Δεν χρειάζεται συγγνώμη για την ύπαρξή σου.
-
Τήρησε τις υποσχέσεις στον εαυτό σου. Εκεί χτίζεται η πραγματική εμπιστοσύνη.
-
Εξασκήσου σε μικρά «όχι». Η αυτοπεποίθηση δυναμώνει με πράξη, όχι θεωρία.
-
Μίλα στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε έναν φίλο.
Η αυτοπεποίθηση είναι πρακτική. Δεν εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά χτίζεται λέξη τη λέξη, επιλογή την επιλογή. Ξεκίνα με μία φράση και δες πώς νιώθεις όταν τη λες. Στη συνέχεια παρατήρησε πώς αλλάζει ο τρόπος που διαχειρίζεσαι την καθημερινότητά σου τόσο στα εύκολα όσο και στα δύσκολα. Κάνε αυτοκριτική και βάλε μέσα σου τον στόχο να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
