Ο χειμώνας είναι η εποχή που τα πόδια μας «υποφέρουν» σιωπηλά. Το κρύο, η υγρασία, τα κλειστά παπούτσια και οι βαριές κάλτσες δημιουργούν συνθήκες που ευνοούν την κακοσμία, τη ξηροδερμία και τις μυκητιάσεις.
Της: Έπης Τρίμη
Παρότι τα πόδια δεν φαίνονται τόσο συχνά αυτή την περίοδο, η σωστή φροντίδα παραμένει απαραίτητη για την υγεία, την άνεση και την καθημερινή μας ευεξία. Παρακάτω θα βρεις αναλυτικά τα 15 πιο συχνά λάθη που κάνουμε τον χειμώνα και πώς επηρεάζουν σοβαρά τα πόδια μας.
15 λάθη στην περιποίηση ποδιών τον χειμώνα που ούτε καν φαντάζεσαι
1. Δεν αφήνουμε τα παπούτσια να στεγνώσουν σωστά
Μετά από μια ολόκληρη ημέρα χρήσης, τα παπούτσια συγκρατούν ιδρώτα και υγρασία. Όταν τα φοράμε ξανά χωρίς να έχουν στεγνώσει πλήρως, δημιουργούμε το ιδανικό περιβάλλον για βακτήρια, μύκητες και έντονες οσμές. Το εσωτερικό των παπουτσιών γίνεται μια «θερμοκοιτίδα» μικροοργανισμών που προσβάλλουν το δέρμα και τα νύχια.
2. Φοράμε συνεχώς το ίδιο ζευγάρι παπουτσιών
Η εναλλαγή παπουτσιών είναι βασική προϋπόθεση για υγιή πόδια. Όταν φοράμε καθημερινά το ίδιο ζευγάρι, το εσωτερικό δεν προλαβαίνει να αεριστεί και να αποβάλει την υγρασία. Το αποτέλεσμα είναι αυξημένος κίνδυνος για μυκητιάσεις και έντονη κακοσμία.
3. Επιλέγουμε παπούτσια από συνθετικά υλικά
Τα παπούτσια από πλαστικό, PVC ή φθηνά συνθετικά δεν επιτρέπουν στο πόδι να αναπνέει. Η θερμότητα και ο ιδρώτας εγκλωβίζονται στο εσωτερικό, δημιουργώντας υγρό περιβάλλον που ευνοεί τις μολύνσεις και τη δυσοσμία.
4. Φοράμε παπούτσια με κακή εφαρμογή
Τα πολύ στενά ή τα υπερβολικά χαλαρά παπούτσια προκαλούν κακή στήριξη, κάλους, τραυματισμούς και προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος. Η λάθος εφαρμογή επιβαρύνει τόσο τα πόδια όσο και τη μέση και τις αρθρώσεις.
5. Αμελούμε την κυκλοφορία του αίματος
Τον χειμώνα κινούμαστε λιγότερο, με αποτέλεσμα η κυκλοφορία στα άκρα να μειώνεται. Αυτό προκαλεί κρύα, μουδιασμένα, ακόμα και ξηρά πόδια, ενώ δυσκολεύεται και η επούλωση μικρών πληγών. Τα άτομα με διαβήτη ή αγγειακά προβλήματα κινδυνεύουν ακόμα περισσότερο.
6. Φοράμε τις ίδιες κάλτσες για πολλές ώρες ή μέρες
Οι κάλτσες απορροφούν τον ιδρώτα, τα νεκρά κύτταρα και τα βακτήρια. Όταν δεν αλλάζονται τακτικά, μετατρέπονται σε εστία μυκητιάσεων, κακοσμίας και ερεθισμών.
7. Επιλέγουμε κάλτσες από λάθος υλικό
Οι συνθετικές κάλτσες δεν επιτρέπουν την αναπνοή του δέρματος. Αντίθετα, τα βαμβακερά, μάλλινα και από bamboo υλικά ρυθμίζουν καλύτερα τη θερμοκρασία και την υγρασία.
8. Κοιμόμαστε με πολύ σφιχτές κάλτσες
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το δέρμα πρέπει να αναπνέει. Οι στενές κάλτσες εμποδίζουν την οξυγόνωση, παγιδεύουν υγρασία και αυξάνουν τον κίνδυνο για μύκητες.
9. Δεν πλένουμε τα πόδια μας καθημερινά
Τα πόδια διαθέτουν εκατοντάδες ιδρωτοποιούς αδένες. Ο καθημερινός καθαρισμός με χλιαρό νερό και ήπιο σαπούνι είναι απαραίτητος για την απομάκρυνση βακτηρίων και οσμών.
10. Δεν στεγνώνουμε καλά τα πόδια μας ανάμεσα στα δάχτυλα
Η περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα κρατά υγρασία για πολλές ώρες. Αυτό είναι από τα πιο συχνά σημεία εμφάνισης μυκητίασης τον χειμώνα.
11. Παραλείπουμε την ενυδάτωση
Το κρύο, η θέρμανση και η χαμηλή υγρασία προκαλούν έντονη ξηρότητα, σκασίματα και πόνο. Η καθημερινή χρήση ενυδατικής κρέμας προστατεύει το δέρμα.
12. Δεν κάνουμε απολέπιση
Τα νεκρά κύτταρα συσσωρεύονται, δημιουργώντας σκληρύνσεις, κάλλους και τραχύτητα. Η εβδομαδιαία απολέπιση διατηρεί το δέρμα λείο.
13. Βάζουμε κρέμα ανάμεσα στα δάχτυλα
Εκεί το δέρμα πρέπει να παραμένει στεγνό. Η κρέμα εγκλωβίζει υγρασία και αυξάνει τον κίνδυνο για μυκητιάσεις.
14. Αγνοούμε μικρούς ερεθισμούς και πληγές
Μικρές πληγές, φουσκάλες ή σκασίματα μπορούν να εξελιχθούν σε φλεγμονές ή μολύνσεις, ειδικά σε άτομα με χαμηλή άμυνα.
15. Δεν επισκεπτόμαστε ποδίατρο τον χειμώνα
Ο προληπτικός έλεγχος από ποδίατρο μπορεί να εντοπίσει έγκαιρα μυκητιάσεις, ονυχοκρύπτωση και παθολογικές αλλοιώσεις πριν εξελιχθούν.
