Για πολλά χρόνια, η έννοια του wellness παρουσιάστηκε ως κάτι που πρέπει να κατακτηθεί, με πλάνα, με στόχους, με πειθαρχία, με συνεχή βελτίωση.
Στην πράξη όμως, για πολλούς ανθρώπους, το wellness κατέληξε να μοιάζει περισσότερο με μια ακόμα υποχρέωση. Ένα ακόμη «πρέπει».
Πρέπει να γυμνάζομαι.
Πρέπει να τρώω σωστά.
Πρέπει να διαλογίζομαι.
Πρέπει να κοιμάμαι καλύτερα.
Πρέπει να είμαι πιο ήρεμος, πιο ισορροπημένος, πιο αποδοτικός.
Κι όμως, αν υπάρχει κάτι που δείχνουν τόσο η επιστημονική γνώση γύρω από το στρες όσο και η εμπειρία από την καθημερινή ζωή, είναι ότι το σώμα δεν ευδοκιμεί υπό πίεση, ακόμη κι όταν αυτή η πίεση ντύνεται με τον μανδύα της «αυτοφροντίδας».
Όταν το wellness γίνεται κόντρα στο σώμα
Το ανθρώπινο σώμα δεν είναι project.
Είναι ένα δυναμικό βιολογικό σύστημα αυτορρύθμισης, σχεδιασμένο να διατηρεί ισορροπία — αυτό που στη φυσιολογία ονομάζουμε ομοιόσταση.
Όταν ζούμε σε χρόνιο στρες, το νευρικό σύστημα παραμένει σε κατάσταση συναγερμού. Αυτό επηρεάζει:
- τον ύπνο
- την πέψη
- την ανοσία
- τη συγκέντρωση
- τη συναισθηματική ρύθμιση
Σε αυτές τις συνθήκες, η επιβολή «τέλειων» wellness πρακτικών συχνά λειτουργεί αντίστροφα. Αντί να μειώνει το φορτίο, το αυξάνει. Αντί να επαναφέρει την ισορροπία σώματος και νου, την απομακρύνει.
Το σώμα δεν χρειάζεται περισσότερη διόρθωση.
Χρειάζεται ασφάλεια.
Η επιστημονική βάση της ήπιας προσέγγισης
Σήμερα γνωρίζουμε ότι η πραγματική ευεξία δεν ξεκινά από τη θέληση, αλλά από το νευρικό σύστημα.
Όταν το σώμα αισθάνεται ασφαλές, ενεργοποιούνται μηχανισμοί αποκατάστασης: καλύτερος ύπνος, χαμηλότερη κορτιζόλη, πιο σταθερή ενέργεια.
Η ολιστική υγεία δεν σημαίνει «κάνω τα πάντα».
Σημαίνει επιλέγω αυτά που το σώμα μου μπορεί να δεχτεί τώρα.
Μερικές φορές αυτό είναι κίνηση.
Άλλες φορές, είναι ξεκούραση.
Και πολύ συχνά, είναι απλώς το να σταματήσουμε να αγνοούμε τα σημάδια.
Κούραση που δεν περνά.
Ευερεθιστότητα χωρίς προφανή λόγο.
Ένταση στο σώμα ακόμη και σε στιγμές ηρεμίας.
Αυτά δεν είναι αδυναμίες χαρακτήρα. Είναι πληροφορία.
Wellness ως σχέση, όχι ως στόχος
Η προσέγγιση που θεωρώ ουσιαστική —και την οποία θα εξερευνήσουμε σε αυτή τη στήλη— δεν βλέπει το wellness ως κάτι που «πετυχαίνουμε», αλλά ως σχέση που καλλιεργούμε.
Σχέση με:
- το σώμα
- την ενέργεια μας
- τα όρια μας
- την καθημερινότητά μας όπως πραγματικά είναι, όχι όπως θα θέλαμε να είναι
Αυτό σημαίνει ότι δύο άνθρωποι μπορεί να έχουν εντελώς διαφορετικές πρακτικές wellness και να είναι και οι δύο απολύτως υγιείς. Δεν υπάρχει καθολική ρουτίνα ευεξίας. Υπάρχει μόνο συντονισμός.
Γιατί μια νέα wellness στήλη τώρα
Ζούμε σε μια περίοδο όπου η πληροφορία για την υγεία είναι άφθονη, αλλά η σύνδεση με τον εαυτό μας σπάνια.
Η στήλη αυτή δεν έχει στόχο να προσθέσει άλλο ένα «πρωτόκολλο ευεξίας». Έχει στόχο να προσφέρει έναν χώρο σκέψης, κατανόησης και επαναπροσέγγισης.
Θα μιλήσουμε για:
- στρες και νευρικό σύστημα
- καθημερινές πρακτικές αυτορύθμισης
- το σώμα ως δείκτη ισορροπίας
- wellness χωρίς ενοχές και εξαναγκασμό
Με επιστημονική βάση, αλλά ανθρώπινη γλώσσα.
Με σεβασμό στο σώμα, όχι με έλεγχο πάνω του.
Μια διαφορετική αφετηρία
Ίσως το wellness να μην ξεκινά από το «τι άλλο να κάνω».
Ίσως ξεκινά από το «τι μπορώ να σταματήσω να πιέζω».
Αυτός είναι ο άξονας αυτής της στήλης.
Και αυτή είναι η φιλοσοφία πίσω από όσα μοιράζομαι και στο ioannasoulioti.com: πρακτικές ευεξίας που δεν ζητούν να αλλάξεις, αλλά να επιστρέψεις στον εαυτό σου.
Instagram: https://www.instagram.com/ioannasoulioti_original/
