Η Δούκισσα Νομικού ανήκει στις γυναίκες της ελληνικής showbiz που διαχρονικά ξεχωρίζουν για το καλλίγραμμο και γυμνασμένο σώμα τους. Ωστόσο, η σχέση της με τη γυμναστική δεν ήταν πάντα τόσο καλή. Όπως έχει εξομολογηθεί η ίδια, στο παρελθόν τη σιχαινόταν και τη θεωρούσε αγγαρεία.
Με το πέρασμα του χρόνου, όμως, η στάση της άλλαξε ριζικά και σήμερα αντιμετωπίζει την άσκηση ως τρόπο ζωής και αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής αυτοφροντίδας της.
Αυτό που τη χαρακτηρίζει περισσότερο είναι η συνέπεια.
Χωρίς ακρότητες και εξαντλητικά προγράμματα, έχει βρει έναν τρόπο άσκησης που της ταιριάζει και μπορεί να διατηρήσει μακροπρόθεσμα. Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, ότι εδώ και περίπου επτάμισι χρόνια παραμένει πιστή στις ίδιες ασκήσεις, διατηρώντας ένα από τα πιο καλλίγραμμα σώματα της ελληνικής showbiz.
https://www.instagram.com/reel/DSNYuApjVy-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Οι 5 αγαπημένες της ασκήσεις
Μέσα από βίντεο που ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, η Δούκισσα Νομικού παρουσιάζει τις 5 ασκήσεις που προτιμά, οι οποίες συνολικά διαρκούν μόλις 10 λεπτά:
- Πλάγιοι κοιλιακοί, που συμβάλλουν στη γράμμωση της μέσης και στη σταθερότητα του κορμού.
- Άσκηση για χέρια και τρικέφαλους, ιδανική για πιο σφιχτά μπράτσα και ενδυνάμωση του άνω σώματος.
- Bulgarian squats, μια απαιτητική αλλά ιδιαίτερα αποδοτική άσκηση για γλουτούς και πόδια, που παράλληλα βελτιώνει την ισορροπία.
- Άσκηση κοιλιακών με βαράκια στους αστραγάλους, η οποία αυξάνει την ένταση και ενεργοποιεί βαθύτερους μυς.
- Push ups, η κλασική άσκηση που γυμνάζει στήθος, ώμους, χέρια και κορμό σε μία κίνηση.
