Από την Ιωάννα Σουλιώτη
Σήμερα, η έννοια της προσωπικής ευεξίας δεν περιορίζεται πια στη σωστή διατροφή ή την άσκηση. Μία νέα τάση, γνωστή διεθνώς ως biohacking, ή αλλιώς προσωπικός βιοπειραματισμός, υπόσχεται να φέρει επανάσταση στον τρόπο που κατανοούμε και βελτιώνουμε το σώμα και το μυαλό μας.
Ίσως ο όρος να σου φαίνεται ξενικός ή καινούριος ή έξω από την δική σου ιδιοσυγκρασία όμως αν το καλοσκεφθείς βιοπειραματίζεσαι καθημερινά και σε κάθε σου βήμα ειδικά αν τα μετράς και μαζί με αυτά μετράς τις θερμίδες σου, τους παλμούς της καρδιάς σου, το οξυγόνο στο αίμα σου ακόμα και την ποιότητα του ύπνου σου. Αν φοράς smartwatch είσαι πολύ μεγαλύτερος χρήστης της βιοτεχνολογίας από ότι νομίζεις πως είσαι.
Το βιομετρικό ρολόι μας έβαλε στην επιστήμη του biohacking πριν ακόμα μάθουμε τον όρο ή τι είναι αυτό που κάνουμε. Είμαστε στην εποχή που πρώτα ακολουθούμε την όποια νέα τάση, μετά την βιώνουμε και τέλος μαθαίνουμε τι είναι αυτό που έχουμε υιοθετήσει ως καθημερινότητα μας.
Στο κυνήγι της νεότητας η ανθρωπότητα έχει πιστέψει στο αθάνατο νερό , έχει εμπνευστεί από τους ήρωες της ελληνικής μυθολογίας που αναζητούσαν την αθανασία και έχει γοητευθεί από τον Dorian Gray, γιατί το ανθρώπινο ον πάντα ονειρευόταν να σταματήσει το χρόνο και να διατηρήσει την νεότητα, την ομορφιά και τη ζωή.
Κι έτσι στον 20ο αιώνα ήρθε το botox , τα Fillers, και οι plastic fantastic έγιναν οι καλύτεροι μας φίλοι. Η υπόκλιση στον βωμό της ομορφιάς έγινε ακόμα πιο βαθιά. Μιας εξωτερικής ομορφιάς όμως, που γεμίζει ρυτίδες και τραβάει δέρματα ενώ το εσωτερικό σύστημα, ο οργανισμός καταρρέει. Τα ζωτικά μας όργανα ασφυκτιούν, το μυαλό ξεχνιέται, οι δυνάμεις μας εγκαταλείπουν.
Κι εδώ έρχεται η επιστήμη και η τεχνολογία κ μας συστήνει το biohacking ή ελληνιστί τον προσωπικό βιοπειραματισμό.
Τι είναι το biohacking;
Στην ουσία, το biohacking είναι η προσπάθεια να πάρουμε τον έλεγχο της βιολογίας μας χρησιμοποιώντας επιστήμη, τεχνολογία και συνειδητές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Από την παρακολούθηση του ύπνου και τη διατροφή μέχρι τη χρήση ειδικών συσκευών που ενισχύουν τη συγκέντρωση ή την ενεργητικότητα, ο βιοπειραματισμός μας επιτρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα τις ανάγκες του οργανισμού μας και να τις βελτιστοποιήσουμε. Παίρνοντας την υγεία μας στα χέρια μας και φροντίζοντας την πριν νοσήσουμε.
Η τάση αυτή είναι το επόμενο μεγάλο βήμα στην προσωπική φροντίδα: ενώ η παραδοσιακή ευεξία επικεντρώνεται στη διαχείριση συμπτωμάτων, το biohacking προσανατολίζεται στην πρόληψη, τη μέτρηση και τη συνεχή βελτίωση
Γιατί το biohacking είναι σημαντικό σήμερα
Ζούμε σε μια εποχή όπου η απόδοση, η ενέργεια και η ευεξία έχουν γίνει προτεραιότητες. Ο βιοπειραματισμός μας δίνει τη δυνατότητα να παίρνουμε ενεργό ρόλο στη σωματική και πνευματική μας ανάπτυξη, αξιοποιώντας τεχνολογία και επιστημονικές γνώσεις.
Ενδοφλέβιες βιταμίνες, υπερβαρικό οξυγόνο, contrast therapy, απομόνωση αισθήσεων και προπονητικά πρωτόκολλα με υποξία, δεν είναι η νέα ορολογία αλλά οι σύγχρονες μέθοδοι και τεχνικές που βοηθούν να κατανοήσουμε και να βελτιώσουμε τον οργανισμό μας συμβάλλοντας στην άψογη λειτουργία του, στοχεύοντας στον πυρήνα του, φροντίζοντας στην διατήρηση της φρεσκάδας των κυττάρων.
Το biohacking είναι ένας μεγάλος, πολυδιάστατος κόσμος, αλλά μπορούμε να τον χωρίσουμε σε μερικές βασικές κατηγορίες ή τάσεις που ενσωματώνονται στην καθημερινότητα μας ανάλογα με τον τρόπο που θέλουμε να βελτιώσουμε το σώμα και τον νου μας.
Οι κύριες κατηγορίες καθημερινών πρακτικών είναι οι εξής:
Αυτοβελτίωση μέσω Καθημερινών Συνηθειών
- Επικεντρώνεται σε διατροφή, ύπνο, άσκηση, διαχείριση στρες.
- Περιλαμβάνει συνήθειες όπως διαλλειματική νηστεία, tracking ύπνου με εφαρμογές, mindfulness, yoga.
- Στόχος: βελτίωση ενέργειας, υγείας και γνωστικών λειτουργιών με απλούς τρόπους.
Βιοπειραματισμός μέσω Τεχνολογίας και Αυτοπαρακολούθησης
- Χρήση τεχνολογίας και συσκευών για να μετράμε και να αναλύουμε δεδομένα του σώματος.
- Παραδείγματα: smartwatches, wearable sensors ( φορετοί αισθητήρες) , continuous glucose monitors ( συσκευές συνεχούς παρακολούθησης γλυκόζης), heart rate variability trackers( μετρητές μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού)
- Στόχος: ακριβής γνώση και έλεγχο της φυσιολογίας μας.
Προηγμένο Ιατρικό Biohacking
- Περιλαμβάνει IVs, nootropics, υπερβαρικό οξυγόνο, hormetic stress (π.χ. cold exposure, hypoxia).
- Μερικές φορές απαιτεί ιατρική επίβλεψη ή πιο προηγμένη γνώση.
- Στόχος: αύξηση απόδοσης, επιβράδυνση γήρανσης, ενίσχυση υγείας σε κυτταρικό επίπεδο.
Χακάρισμα» του Νου
- Στοχεύει στη βελτίωση εγκεφαλικών λειτουργιών, συγκέντρωσης, μνήμης, δημιουργικότητας.
- Περιλαμβάνει: nootropics, διαλογισμό, sensory deprivation tanks, neurofeedback, lucid dreaming τεχνικές.
Το biohacking δεν είναι απλώς μια τάση· είναι μια αναδυόμενη φιλοσοφία προσωπικής ευεξίας που συνδυάζει επιστήμη, τεχνολογία και αυτογνωσία. Από απλές καθημερινές παρεμβάσεις μέχρι high-tech ερεθίσματα, μας δίνει τη δυνατότητα να εξελίξουμε τον οργανισμό , το σώμα και τον νου μας με τρόπους που μέχρι πριν λίγα χρόνια φάνταζαν επιστημονική φαντασία.
Καθώς οι μέθοδοι γίνονται πιο ασφαλείς και πιο προσβάσιμες, ο βιοπειραματισμός το biohacking, θα αποτελέσει το επόμενο μεγάλο βήμα στην προσωπική ευεξία, ανοίγοντας τον δρόμο για μια νέα εποχή όπου η αυτοβελτίωση και η υγεία είναι πραγματικά στο χέρι μας.
