Κορίτσι μου, άκου τι έμαθα! Η Χίλαρι Νταφ — ναι, αυτή που όλοι θυμόμαστε από το Lizzie McGuire — κάνει τη διατροφή των ονείρων μας. Δεν στερείται τίποτα, δεν κάνει τρελές δίαιτες και παρ’ όλα αυτά παραμένει σε φοβερή φόρμα. Το μυστικό της; Λίγη πειθαρχία και απόλαυση με μέτρο.
Η ίδια λέει πως τρώει «κανονικό φαγητό», όπως όλοι οι άνθρωποι. Και το καλύτερο; Δεν κόβει τα αγαπημένα της. Τρώει ψωμί, απολαμβάνει σοκολάτα, πίνει και το κρασάκι της χωρίς τύψεις. Όπως λέει, «το φαγητό είναι χαρά» και μεταξύ μας έχει τόσο δίκιο!
Το πρωινό της συνήθως περιλαμβάνει αυγά και αβοκάντο ή ένα smoothie με φρούτα και πρωτεΐνη. Το μεσημέρι επιλέγει κάτι πιο ελαφρύ, όπως σαλάτα με κοτόπουλο ή τόνο, και το βράδυ τρώει ψητό ψάρι ή κρέας με λαχανικά. Αλλά αν της έρθει όρεξη για γλυκό; Δεν θα πει όχι. Ένα κομματάκι σοκολάτα είναι μέσα στο πρόγραμμα και το απολαμβάνει με τη λαχτάρα που θα το κάναμε όλες.
Αυτό που μου αρέσει περισσότερο είναι ότι δεν αγχώνεται με το φαγητό. Δεν κάνει «δίαιτα», προσέχει απλώς να τρώει σωστά. Κάνει και τη γυμναστική της, αλλά χωρίς υπερβολές. Λατρεύει το Pilates, λίγο περπάτημα, λίγα βάρη — ό,τι τη χαλαρώνει. Και, όπως λέει η ίδια, «αν δεν έχω ενέργεια, δεν πιέζομαι».
View this post on Instagram
Το καλύτερο, όμως, είναι η στάση της απέναντι στο σώμα της. Δεν προσπαθεί να γίνει τέλεια, θέλει απλώς να νιώθει καλά. Και αυτό δεν είναι το ζητούμενο για όλες μας; Να φροντίζουμε τον εαυτό μας χωρίς ενοχές;
View this post on Instagram
Οπότε, την επόμενη φορά που θα σκεφτείς να κόψεις το ψωμί ή το ποτήρι κρασί, θυμήσου τη Χίλαρι. Μπορείς να απολαμβάνεις όλες τις ομάδες τροφών με μέτρο και σωστό προγραμματισμό.
