Υπάρχει κάτι στην Κάτια Ζυγούλη που αποπνέει ισορροπία, καθαρότητα, εσωτερική ηρεμία. Κι αυτό, αν τη ρωτήσεις, ξεκινάει από τις μικρές καθημερινές συνήθειες. Όπως ένα απλό, θρεπτικό smoothie, που φτιάχνει η ίδια στο σπίτι της για να ξεκινήσει τη μέρα με ενέργεια, καθαρό μυαλό και… ήρεμο στομάχι.Το ονομάζει smoothie αποτοξίνωσης και τόνωσης, αλλά πίσω από αυτή τη διατροφική συνήθεια, κρύβεται μια ολόκληρη φιλοσοφία ευεξίας.
Τι περιέχει το smoothie της Κάτιας Ζυγούλη
- 1 πράσινο μήλο
- 1 ακτινίδιο
- λίγη βρώμη
- γιαούρτι ή εναλλακτικά γάλα αμυγδάλου
- λιναρόσπορο
- κανέλα
- μισή μπανάνα
Όλα μαζί στο μπλέντερ και σε λίγα δευτερόλεπτα έχεις ένα πράσινο “ελιξίριο” ενέργειας.
Η Κάτια Ζυγούλη φροντίζε για την τόνωση του οργανισμού της
Η Κάτια Ζυγούλη , μάλιστα, προσθέτει ένα μικρό, προσωπικό της tip: αν θέλεις πιο γλυκιά γεύση, πρόσθεσε λίγο μέλι. Το smoothie αποκτά μια ζεστή, φυσική γλυκύτητα, χωρίς να χάνει τη διατροφική του ισορροπία.
Τι προσφέρει αυτό το smoothie;
Δεν είναι απλώς μια “τάση” για αποτοξίνωση. Είναι ένας σύμμαχος του εντέρου, ένας φυσικός τρόπος να ενεργοποιήσεις τη χώνευση και να πάρεις φυτικές ίνες, βιταμίνες και καλά λιπαρά με μια μόνο κίνηση. Ιδανικό για πρωινό, για ένα ενδιάμεσο snack, ή για εκείνες τις μέρες που θες κάτι ελαφρύ αλλά θρεπτικό, αυτό το smoothie σου προσφέρει αυτό που χρειάζεσαι: αλήθεια στο ποτήρι.
Και κάτι ακόμα…
Η Κάτια Ζυγούλη δεν το βλέπει σαν “πρόγραμμα” ή υποχρέωση. Το απολαμβάνει. Κι όταν κάτι το απολαμβάνεις, δεν σε βαραίνει, σε ελαφραίνει. Ακόμα και αν δεν φτιάχνεις το ίδιο ακριβώς κάθε φορά, μπορείς να κάνεις μικρές παραλλαγές, ώστε να παραμένει νόστιμο, ευεργετικό και καθόλου βαρετό.
