Όταν δεν βρίσκεται στη Βουλή, αγωνιζόμενη για ένα καλύτερο αύριο, η Όλγα Κεφαλογιάννη αφιερώνει χρόνο στον εαυτό της και στη φυσική της κατάσταση. Φορά το κολάν και τα αθλητικά της, στρώνει το στρωματάκι γυμναστικής και ακολουθεί με συνέπεια την καθημερινή της προπόνηση. Το καλλίγραμμο σώμα και οι άψογες αναλογίες της δεν είναι τυχαία. Μετά τη γέννηση των δίδυμων παιδιών της, η δυναμική πολιτικός επανήλθε σε χρόνο-ρεκόρ, ακολουθώντας μέχρι σήμερα απλές αλλά ουσιαστικές συνήθειες. Δείτε ποιες είναι:
Αποφεύγει τις δίαιτες εξπρές
Γνωρίζοντας ότι το σώμα μετά τον τοκετό έχει αυξημένες ανάγκες, δεν ενέδωσε σε αυστηρά διατροφικά σχήματα. Αντίθετα, επέλεξε μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών, δίνοντας έμφαση στις πρωτεΐνες και τα καλά λιπαρά, ενώ δεν παραλείπει ποτέ την ενυδάτωση. Νερό, χαμομήλι και φυσικοί χυμοί έχουν σταθερή θέση στην καθημερινότητά της.
Υγιεινά σνακ παντού και πάντα
Για να αποφεύγει τις λιγούρες και τα ανθυγιεινά τσιμπολογήματα, έχει πάντα μαζί της θρεπτικά σνακ, όπως μπάρες δημητριακών και ρυζογκοφρέτες. Έτσι κρατά τον μεταβολισμό της ενεργό και αποφεύγει τις περιττές θερμίδες.
Η άσκηση είναι αδιαπραγμάτευτη
Η καθημερινή κίνηση αποτελεί βασικό κομμάτι της ρουτίνας της. Φροντίζει να εντάσσει 20-30 λεπτά αερόβιας άσκησης και ενδυνάμωσης, ενώ τις μέρες με καλό καιρό απολαμβάνει πολύωρους περιπάτους, σπρώχνοντας το καρότσι με τα δίδυμα.
Προτεραιότητα στον ποιοτικό ύπνο
Γνωρίζοντας ότι η έλλειψη ύπνου συνδέεται άμεσα με την αύξηση βάρους, προσπαθεί να εξασφαλίζει τουλάχιστον 8 ώρες ξεκούρασης. Ο καλός ύπνος είναι για εκείνη σύμμαχος ευεξίας και ενέργειας.
Επιλογή στα προϊόντα ολικής άλεσης
Στη διατροφή της κυριαρχούν πλέον τα προϊόντα ολικής άλεσης και οι μη επεξεργασμένες τροφές. Εκτός από τα οφέλη τους για την υγεία, τη βοηθούν να νιώθει χορτάτη για περισσότερη ώρα και να αποφεύγει την υπερκατανάλωση.
