Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει πως η Σία Κοσιώνη είναι μία από τις πιο κομψές και φινετσάτες παρουσίες της ελληνικής τηλεόρασης. Παρότι κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης της στον γιο της Δήμοκαρπό του έρωτά της με τον Κώστα Μπακογιάννη, πήρε 17 κιλά, σήμερα είναι πιο fit και ακτινοβολεί υγεία και αυτοπεποίθηση. Η Σία Κοσιώνη κατάφερε να επανέλθει στη σιλουέτα της με ρεαλιστικό τρόπο, χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή στερήσεις. Ακολουθούν οι 5 βασικές της συνήθειες που την κρατούν σε φόρμα…
1 Δεν μπήκε στον πειρασμό να κάνει δίαιτα εξπρές
Η Σία Κοσιώνη δεν ακολούθησε καμία στερητική ή γρήγορη δίαιτα, αλλά επέλεξε μια πλούσια και ισορροπημένη διατροφή.
Καταναλώνει καλά λιπαρά (όπως ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο), πρωτεΐνες και φρόντιζε ινα πίνει πολύ νερό και φυσικά αφεψήματα, όπως πράσινο τσάι, που βοηθά στην αποτοξίνωση και την τόνωση του μεταβολισμού.
Η Σία Κοσιώνη είναι πιο fit από ποτέ
2 Έχει πάντα μαζί της υγιεινά σνακ
Οι λιγούρες είναι αναπόφευκτες, ειδικά όταν οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι έντονοι. Γι’ αυτό η Σία Κοσιώνη έχει πάντα μαζί της έξυπνα σνακ, όπως ρυζογκοφρέτες ή κράκερς ολικής άλεσης, που την κρατούν χορτασμένη και αποτρέπουν την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών. Έτσι, κρατά τον μεταβολισμό ενεργό και αποφεύγει τις απότομες αυξομειώσεις βάρους.
3 Λέει «όχι» στο junk food
Ακόμα και με το φορτωμένο επαγγελματικό της πρόγραμμα, η Σία Κοσιώνη αποφεύγει κατηγορηματικά το πρόχειρο φαγητό. Όταν δεν βρίσκεται στο πλατό ή στο γραφείο, προτιμά να μαγειρεύει η ίδια, επιλέγοντας απλά και φρέσκα υλικά. Το σπιτικό φαγητό της προσφέρει τον έλεγχο στα λιπαρά και τις θερμίδες, χωρίς να θυσιάζει τη γεύση.
4 Η μέρα ξεκινά πάντα με σωστό πρωινό
Το πρωινό της Σίας Κοσιώνη είναι θρεπτικό και δυναμωτικό. Ξεκινά τη μέρα της με δημητριακά, βρώμη και φρούτα εποχής. Αυτή η επιλογή της προσφέρει ενέργεια, φυτικές ίνες και βιταμίνες, κρατώντας την χορτασμένη μέχρι το επόμενο γεύμα και μειώνοντας την επιθυμία για γλυκά.
5 Εμπιστεύεται τα προϊόντα ολικής άλεσης
Στη διατροφή της Σίας κυριαρχούν τα προϊόντα ολικής άλεσης, ψωμί, ζυμαρικά, δημητριακά. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βοηθούν στην καλύτερη πέψη, παρέχουν κορεσμό και συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου και του μεταβολισμού.
